О чём врачи молчат: никотин спасает от Альцгеймера, а мелатонин вреден — Ковальзон
🔴 Читайте подборку статей Ковальзона в телеграм-канале: https://t.me/aleksey_bysov ✅ Подписывайтесь на мой *Instagram: https://instagram.com/aleksey_busov 👉 А также не забудьте про мой Дзен: https://dzen.ru/id/655dc11f93a14c6c1ef58f71 Открой для себя идеальный отдых с Базой сна от @Sleep_Base Поддержка для спины, шеи и ног в одном комплекте. А с моим промокодом BUSOV получите скидку 20%. ИП. Медянкина Оксана Витальевна. Реклама. Erid: 2VtzqurE1rV Сотрудничество: [email protected] https://t.me/albkhan 👁️ Навигация (тайм-коды): 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:42 Кто в гостях? О чем подкаст? 0:04:03 — Быстрый и медленный сон — не просто слова. Это две разные жизни 0:06:25 — Что такое циклы сна и почему 5 — это магическое число 0:08:06 — Вы видите сны. Просто мозг не даёт вам их запомнить 0:09:10 — Кто вы по генам: «спящий по 4 часа» или «всегда невыспавшийся» 0:10:27 — Когда 10 часов сна — это уже диагноз 0:11:05 — Почему вы засыпаете по полчаса, а ваш друг — за 8 секунд 0:14:00 — Правда ли, что 90% бессонницы — это самовнушение? 0:15:06 — Самое опасное расстройство сна, о котором вы не знали — апноэ 0:18:29 — Можно ли спать циклами в течение дня, как делали майя 0:20:17 — Микросон: почему одно «клюнул и отключился» даёт 4 часа бодрости 0:22:56 — Жаворонки, совы и... голуби? Какое племя сна у тебя 0:25:21 — Почему солдаты засыпают стоя, и как мозг перезагружается за секунду 0:26:41 — Что будет, если не спать 2 ночи подряд: эксперименты, которые запретили 0:28:28 — Люди, которые уверены, что не спят. Пока не увидят себя на видео 0:30:23 — Почему ты не продлишь жизнь сном. Гены уже всё решили 0:32:40 — Мелатонин не работает. А кофе и никотин — лекарства для мозга? 0:35:54 — В чём спать важно меньше, чем где и с кем 0:37:00 — Как темнота спасает психику. А северные страны — убивают 0:38:27 — Тикток в кровати: почему короткие видео не дают заснуть 0:40:05 — «Выпить на ночь — можно и нужно»: правда про алкоголь и сон 0:42:31 — Матрас, подушка, кровать — всё это не имеет значения, если… 0:45:10 — Почему наркозависимые почти не спят — и не могут восстановиться 0:46:05 — Глюки без наркотиков: как бессонница ломает реальность 0:48:08 — Как организм уходит в отказ от недосыпа 0:49:25 — Почему без сна организм буквально разваливается по органам 0:51:21 — Как смена режима уничтожает иммунитет и гормоны 0:52:59 — Миф или правда: короткий кивок даёт +4 часа бодрости 0:54:26 — Как восстановить сон без таблеток. Честный чек-лист от врача 0:55:26 — Почему обычные врачи ничего не понимают в сне. Только сомнолог ----------- Привет! Я Алексей Бусов, и на моем канале мы обсуждаем важные жизненные темы: финансы, успех, здоровье, наука, спорт и пр. Главная цель - чтобы вы услышали самые незаурядные истории из жизни людей, которые наверняка оставят след в истории. Мои гости расскажу как они добились того, что имеют, какие трудности преодолели, поделятся своей стратегией на будущее. Вы узнаете о разных способах заработать и приумножить свой доход. Мой канал поможет наполнить вашу жизнь ценными знаниями! Подписывайтесь, буду рад ----------- *Instagram — признана экстремистской соц. сетью на территории РФ ----------- #Ковальзон #сон #сонливость #никотин #кофеин #кофе #какспать #Подкаст #Интервью #АлексейБусов
🔴 Читайте подборку статей Ковальзона в телеграм-канале: https://t.me/aleksey_bysov ✅ Подписывайтесь на мой *Instagram: https://instagram.com/aleksey_busov 👉 А также не забудьте про мой Дзен: https://dzen.ru/id/655dc11f93a14c6c1ef58f71 Открой для себя идеальный отдых с Базой сна от @Sleep_Base Поддержка для спины, шеи и ног в одном комплекте. А с моим промокодом BUSOV получите скидку 20%. ИП. Медянкина Оксана Витальевна. Реклама. Erid: 2VtzqurE1rV Сотрудничество: [email protected] https://t.me/albkhan 👁️ Навигация (тайм-коды): 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:42 Кто в гостях? О чем подкаст? 0:04:03 — Быстрый и медленный сон — не просто слова. Это две разные жизни 0:06:25 — Что такое циклы сна и почему 5 — это магическое число 0:08:06 — Вы видите сны. Просто мозг не даёт вам их запомнить 0:09:10 — Кто вы по генам: «спящий по 4 часа» или «всегда невыспавшийся» 0:10:27 — Когда 10 часов сна — это уже диагноз 0:11:05 — Почему вы засыпаете по полчаса, а ваш друг — за 8 секунд 0:14:00 — Правда ли, что 90% бессонницы — это самовнушение? 0:15:06 — Самое опасное расстройство сна, о котором вы не знали — апноэ 0:18:29 — Можно ли спать циклами в течение дня, как делали майя 0:20:17 — Микросон: почему одно «клюнул и отключился» даёт 4 часа бодрости 0:22:56 — Жаворонки, совы и... голуби? Какое племя сна у тебя 0:25:21 — Почему солдаты засыпают стоя, и как мозг перезагружается за секунду 0:26:41 — Что будет, если не спать 2 ночи подряд: эксперименты, которые запретили 0:28:28 — Люди, которые уверены, что не спят. Пока не увидят себя на видео 0:30:23 — Почему ты не продлишь жизнь сном. Гены уже всё решили 0:32:40 — Мелатонин не работает. А кофе и никотин — лекарства для мозга? 0:35:54 — В чём спать важно меньше, чем где и с кем 0:37:00 — Как темнота спасает психику. А северные страны — убивают 0:38:27 — Тикток в кровати: почему короткие видео не дают заснуть 0:40:05 — «Выпить на ночь — можно и нужно»: правда про алкоголь и сон 0:42:31 — Матрас, подушка, кровать — всё это не имеет значения, если… 0:45:10 — Почему наркозависимые почти не спят — и не могут восстановиться 0:46:05 — Глюки без наркотиков: как бессонница ломает реальность 0:48:08 — Как организм уходит в отказ от недосыпа 0:49:25 — Почему без сна организм буквально разваливается по органам 0:51:21 — Как смена режима уничтожает иммунитет и гормоны 0:52:59 — Миф или правда: короткий кивок даёт +4 часа бодрости 0:54:26 — Как восстановить сон без таблеток. Честный чек-лист от врача 0:55:26 — Почему обычные врачи ничего не понимают в сне. Только сомнолог ----------- Привет! Я Алексей Бусов, и на моем канале мы обсуждаем важные жизненные темы: финансы, успех, здоровье, наука, спорт и пр. Главная цель - чтобы вы услышали самые незаурядные истории из жизни людей, которые наверняка оставят след в истории. Мои гости расскажу как они добились того, что имеют, какие трудности преодолели, поделятся своей стратегией на будущее. Вы узнаете о разных способах заработать и приумножить свой доход. Мой канал поможет наполнить вашу жизнь ценными знаниями! Подписывайтесь, буду рад ----------- *Instagram — признана экстремистской соц. сетью на территории РФ ----------- #Ковальзон #сон #сонливость #никотин #кофеин #кофе #какспать #Подкаст #Интервью #АлексейБусов