Тренировка для женщин | Тазовое дно, плоский живот и осанка без изнурения |

Здесь ещё больше лайфхаков о красоте и здоровье https://t.me/+Du55DhqDGoY2YTBi Еще больше полноценных тренировок в моем канале https://t.me/Elzafit_bot Мягкая, но глубокая тренировка для женского тела. Активируем мышцы тазового дна, включаем поперечную мышцу живота, мягко раскрываем грудной отдел. Работаем изнутри — без напряжения, без боли, через дыхание и осознанное движение. Подходит для любого уровня, особенно если чувствуешь слабость в центре тела или усталость в пояснице. #мтд#плоскийживот#суставы#растяжка#здоровье#фитнес#тренировка#тренировкадома#осанка#здоровоетело#стройность#отеки#спорт#спортдома#дляженщин#мышцытазовогодна