Как избавиться от переедания Важное условие для похудения Снижение веса без диет
Для снижения веса важно перестать есть в отсутствии чувства голода. И вам это наверняка хорошо знакомо - вроде бы и есть не особо хочу, но все равно не могу удержаться и съедаю лишнюю еду… В этом видео мы разберем психологические причины этой проблемы и главное - как избавиться от переедания из-за голода эмоционального (т.е. аппетита), в отсутствии голода физического! Когда люди едят не потому, что голодны? От жадности. Ну, не выбрасывать же: люди где-то голодают, не выбрасывать же. Это часто глубоко сидит у человека — те привычки, которые усвоились в детстве. И человеку стоит огромных усилий оставить еду на тарелке: «Я ел, вроде бы, наелся. Мне хорошо, но еда осталась на тарелке. И я ем дальше». Большой шаг к стройности — научиться оставлять еду на тарелке после того, как наелись. Можно мысленно переводить остаток еды на тарелке в калории и жир, понимая, что вы выбросите не еду, а жир, который может отложиться в вашем теле. Есть сложное задание — выбросить любимый продукт. Люди этого не понимают: «Я лучше отдам, подарю» и т. д. Есть еще один механизм переедания — «халява». Когда все включено, все оплачено. Нужно же съесть, раз за все уплачено. Когда еще люди едят не потому, что голодны? По привычке. Приходишь домой — и надо поесть. Еще? Есть традиция — переедать. В новогоднюю ночь, по праздникам, когда приехали гости (и вас тоже так встречают — с пышным столом) и т. д. Часто это бывает у родителей. Приехал в гости к родителям — и те хотят тебя накормить. Это проявление любви родителей. ☝Когда ещё люди едят не потому, что голодны? От усталости; от скуки; перед телевизором; в кино; за компьютером; из-за алкоголя (алкоголь запускает переедание: «Раз объедаться не будем, давай выпьем!» — это Хитрый жир, он знает, что если человек выпьет, то и поест обязательно); еще алкоголь отвлекает на себя расщепление жира в печени, и какое-то время вес стоит на месте; еда впрок (долго не будет возможности поесть, съем сейчас побольше); еда как награда (ты много поработал, ты заслужил что-то вкусненькое); от любопытства. Аппетит — это человеческое «изобретение». В дикой природе так не бывает, животные едят по голоду. ☝ Если вы поймали у себя желание поесть и уверены, что это не голод, а аппетит, что делать? Что делает хорошая мама, когда ребенок плачет? Разбирается в причине плача! Если он голоден — кормит, если ему страшно — берет на руки, если он мокрый — переодевает в сухое. Хорошая мама та, которая лучше выявляет причину плача у ребенка. Часто человек с избыточным весом — плохой родитель для своего тела. Если чувствуете, что это аппетит, постарайтесь понять: в чем истинная потребность души? — «Чего я хочу на самом деле?» Аппетит — это голод вашей души. Душе не хватает отдыха, приятных впечатлений, общения и т. д. Пирожками этого не утолить. ☝ Задайте себе 3 вопроса: 1. Что я сейчас чувствую или что происходит? (Например: я устал). 2. Чего я хочу? (Например: отдохнуть). 3. Как я могу это получить без переедания? (Например: лечь пораньше спать). Когда вы удовлетворяете истинную потребность души, аппетит удаляется. ____________________________________________________________ 0:44 - Почему люди едят в отсутствии чувства голода? 1:56 - Переедание "На халяву" 3:33 - Что делать, если у вас повышен аппетит 4:21 - Аппетит - это голод вашей души 4:33 - три мощных АНТИ аппетитных вопроса 5:07 - Психотехника для снижения аппетита 5:20 - История успеха Виктории, похудевшей на 27 кг. Видео ДО и ПОСЛЕ похудения Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy ☝‼❎ #какпохудеть #какизбавитьсяотпереедания #андрейбобровский
Для снижения веса важно перестать есть в отсутствии чувства голода. И вам это наверняка хорошо знакомо - вроде бы и есть не особо хочу, но все равно не могу удержаться и съедаю лишнюю еду… В этом видео мы разберем психологические причины этой проблемы и главное - как избавиться от переедания из-за голода эмоционального (т.е. аппетита), в отсутствии голода физического! Когда люди едят не потому, что голодны? От жадности. Ну, не выбрасывать же: люди где-то голодают, не выбрасывать же. Это часто глубоко сидит у человека — те привычки, которые усвоились в детстве. И человеку стоит огромных усилий оставить еду на тарелке: «Я ел, вроде бы, наелся. Мне хорошо, но еда осталась на тарелке. И я ем дальше». Большой шаг к стройности — научиться оставлять еду на тарелке после того, как наелись. Можно мысленно переводить остаток еды на тарелке в калории и жир, понимая, что вы выбросите не еду, а жир, который может отложиться в вашем теле. Есть сложное задание — выбросить любимый продукт. Люди этого не понимают: «Я лучше отдам, подарю» и т. д. Есть еще один механизм переедания — «халява». Когда все включено, все оплачено. Нужно же съесть, раз за все уплачено. Когда еще люди едят не потому, что голодны? По привычке. Приходишь домой — и надо поесть. Еще? Есть традиция — переедать. В новогоднюю ночь, по праздникам, когда приехали гости (и вас тоже так встречают — с пышным столом) и т. д. Часто это бывает у родителей. Приехал в гости к родителям — и те хотят тебя накормить. Это проявление любви родителей. ☝Когда ещё люди едят не потому, что голодны? От усталости; от скуки; перед телевизором; в кино; за компьютером; из-за алкоголя (алкоголь запускает переедание: «Раз объедаться не будем, давай выпьем!» — это Хитрый жир, он знает, что если человек выпьет, то и поест обязательно); еще алкоголь отвлекает на себя расщепление жира в печени, и какое-то время вес стоит на месте; еда впрок (долго не будет возможности поесть, съем сейчас побольше); еда как награда (ты много поработал, ты заслужил что-то вкусненькое); от любопытства. Аппетит — это человеческое «изобретение». В дикой природе так не бывает, животные едят по голоду. ☝ Если вы поймали у себя желание поесть и уверены, что это не голод, а аппетит, что делать? Что делает хорошая мама, когда ребенок плачет? Разбирается в причине плача! Если он голоден — кормит, если ему страшно — берет на руки, если он мокрый — переодевает в сухое. Хорошая мама та, которая лучше выявляет причину плача у ребенка. Часто человек с избыточным весом — плохой родитель для своего тела. Если чувствуете, что это аппетит, постарайтесь понять: в чем истинная потребность души? — «Чего я хочу на самом деле?» Аппетит — это голод вашей души. Душе не хватает отдыха, приятных впечатлений, общения и т. д. Пирожками этого не утолить. ☝ Задайте себе 3 вопроса: 1. Что я сейчас чувствую или что происходит? (Например: я устал). 2. Чего я хочу? (Например: отдохнуть). 3. Как я могу это получить без переедания? (Например: лечь пораньше спать). Когда вы удовлетворяете истинную потребность души, аппетит удаляется. ____________________________________________________________ 0:44 - Почему люди едят в отсутствии чувства голода? 1:56 - Переедание "На халяву" 3:33 - Что делать, если у вас повышен аппетит 4:21 - Аппетит - это голод вашей души 4:33 - три мощных АНТИ аппетитных вопроса 5:07 - Психотехника для снижения аппетита 5:20 - История успеха Виктории, похудевшей на 27 кг. Видео ДО и ПОСЛЕ похудения Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy ☝‼❎ #какпохудеть #какизбавитьсяотпереедания #андрейбобровский