Не могу просто жить. Всё время думаю — как я выгляжу

Самообъективация — это когда ты всё время воспринимаешь себя как будто извне. Не чувствуешь тело — а оцениваешь. Не ешь — а проверяешь. Не живёшь — а всё время «приглядываешь за собой». Это состояние напрямую влияет на питание, тревожность, самооценку и ощущение собственного «я». ⚠️ Возможные последствия: – напряжение в теле, – отсутствие ощущения голода и насыщения, – тревожность и стыд за тело, – сложности с расслаблением и сексуальностью, – циклы переедания и компенсации. 🔁 Как с этим работать: – учиться ловить момент, когда «включается наблюдатель», – переключаться с внешней картинки на внутренние ощущения, – перестраивать отношение к телу: с оценки — на контакт, – поддерживать себя, а не подавлять. 💬 Напиши в комментариях, знакомо ли тебе это состояние. 🔔 Подпишись на канал — здесь говорят о теле и весе не через диеты, а через психологию. 📲 Больше практик и материалов — в Telegram (там то, чего нет на RuTube). #самообъективация #пищевоеповедение #психологиявеса #телоипсихика #непохудение #телеснаяосознанность #женскаятема #осознанность #контактссобой #бездиет