Ты тренируешься НЕПРАВИЛЬНО! Full Body программа для новичков»
💪 Только начинаешь тренироваться и не знаешь, с чего начать? В этом видео я подробно разбираю Full Body программу для новичков — что это такое, как правильно строить тренировку и какие ошибки чаще всего совершают новички. Ты узнаешь: Почему Full Body лучше для старта новичка, чем сплит; Какие упражнения стоит включить в первую программу; Как распределять подходы и повторения. ✅ Полезно для всех, кто хочет быстрее увидеть результаты и избежать травм. Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые видео про тренировки и питание! 🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪 🎁 В подарок ждут реально работающие материалы: 1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥 2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗 👉 https://t.me/BodyObvesBot 🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯 🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/NikolayRomanyuk — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥 Ссылку на мой канал найдёшь в Telegram-боте или в шапке профиля YouTube. Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём! 0:00 – Вступление: Full Body лучший старт. 0:19 – Почему Full Body лучшая программа для старта. 0:43 – С чего нужно начинать тренировку. 2:13 – Основы тренировок по Full Body. 2:59 – Разбор базовых упражнений. 4:34 – Выбор упражнений. 6:16 – Готовая программа по Full Body на неделю 10:02 – Сколько делать подходов, повторов за тренировку, а так же сколько отдыхать между подходами. 13:20 – Сколько раз в неделю лучше тренироваться 14:22 – Подведение итогов #FullBody #ТренировкаНовичка #ФитнесДляНачинающих #КакНабратьМышцы #ТренировкиДома #ФитнесСоветы #НачалоВЗале #РостМышц #ПрограммаТренировок #НовичокВЗале
💪 Только начинаешь тренироваться и не знаешь, с чего начать? В этом видео я подробно разбираю Full Body программу для новичков — что это такое, как правильно строить тренировку и какие ошибки чаще всего совершают новички. Ты узнаешь: Почему Full Body лучше для старта новичка, чем сплит; Какие упражнения стоит включить в первую программу; Как распределять подходы и повторения. ✅ Полезно для всех, кто хочет быстрее увидеть результаты и избежать травм. Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые видео про тренировки и питание! 🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪 🎁 В подарок ждут реально работающие материалы: 1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥 2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗 👉 https://t.me/BodyObvesBot 🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯 🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/NikolayRomanyuk — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥 Ссылку на мой канал найдёшь в Telegram-боте или в шапке профиля YouTube. Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём! 0:00 – Вступление: Full Body лучший старт. 0:19 – Почему Full Body лучшая программа для старта. 0:43 – С чего нужно начинать тренировку. 2:13 – Основы тренировок по Full Body. 2:59 – Разбор базовых упражнений. 4:34 – Выбор упражнений. 6:16 – Готовая программа по Full Body на неделю 10:02 – Сколько делать подходов, повторов за тренировку, а так же сколько отдыхать между подходами. 13:20 – Сколько раз в неделю лучше тренироваться 14:22 – Подведение итогов #FullBody #ТренировкаНовичка #ФитнесДляНачинающих #КакНабратьМышцы #ТренировкиДома #ФитнесСоветы #НачалоВЗале #РостМышц #ПрограммаТренировок #НовичокВЗале