Лекция 2. Симптомы стресса и тесты на стресс
В этой лекции, посвященной способам оценки уровня стресса и выявлению симптомов стресса. В данной лекции рассказывается об объективных и субъективных методах оценки уровня стресса: Объективные методы: артериальное давление, ЧСС, индекс Кердо, КГР, кортизол и дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Субъективные методы оценки уровня стресса: 1) Тесты, оценивающие уровень стресса в данный момент (опросник Спилбергера на ситуативную тревожность) 2) Тесты показывающие уровень стрессоустойчивости человека (опросник Спилбергера на личностную тревожность + тест на стрессоустойчивость Щербатых) 3) Тесты, показывающие, какими способами данный человек привык преодолевать стрессы (тест копинг стресса Лазаруса). 4) Тесты, выявляющие причины стресса у данного человека (шкала социальной тревожности Либовица; тесты на оценку причин профессиональных и учебных стрессов Ю.Щербатых) ---- Другие лекции курса «Психология стресса»: Лекция 1 Психология стресса: Введение - https://youtu.be/BDCSadC_rjw Лекция 3 Стадии стресса и стрессоустойчивость - https://youtu.be/9iuwq0HMnJk Лекция 4.3 Классификация стрессоров - https://youtu.be/whEGA63cuAI Лекция 6. 1 Способы снять стресс - https://youtu.be/sD7zziei1i4 ---- Полезная для психологов статья «Как правильно измерить тревогу?» - https://www.b17.ru/article/measuring_anxiety/ Полный текст статьи – здесь (Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири. – 2021. – № 2. C. 85-104) - http://bulletinpp.esrae.ru/pdf/2021/2/1315.pdf ***** Если вы хотите научиться снижать стресс в самых разных жизненных ситуациях, то рекомендую вам приобрести и внедрить в свою жизнь аудиокнигу «Практическое руководство по снятию стрессов». Заказать ее можно по этой ссылке: https://www.litres.ru/uriy-scherbatyh/prakticheskoe-rukovodstvo-po-preodoleniu-stressa/ В этой аудиокниге собраны все наиболее эффективные методики уменьшения стрессов и восстановление хорошего настроения. А в качестве бонуса к этой аудиокниге – 6 «волшебных путешествий (аудио-медитаций), которые нормализуют ваш сон и добавят вам нужных ресурсов. ***** # тесттревожность #тестстресс #симптомыстресса
В этой лекции, посвященной способам оценки уровня стресса и выявлению симптомов стресса. В данной лекции рассказывается об объективных и субъективных методах оценки уровня стресса: Объективные методы: артериальное давление, ЧСС, индекс Кердо, КГР, кортизол и дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Субъективные методы оценки уровня стресса: 1) Тесты, оценивающие уровень стресса в данный момент (опросник Спилбергера на ситуативную тревожность) 2) Тесты показывающие уровень стрессоустойчивости человека (опросник Спилбергера на личностную тревожность + тест на стрессоустойчивость Щербатых) 3) Тесты, показывающие, какими способами данный человек привык преодолевать стрессы (тест копинг стресса Лазаруса). 4) Тесты, выявляющие причины стресса у данного человека (шкала социальной тревожности Либовица; тесты на оценку причин профессиональных и учебных стрессов Ю.Щербатых) ---- Другие лекции курса «Психология стресса»: Лекция 1 Психология стресса: Введение - https://youtu.be/BDCSadC_rjw Лекция 3 Стадии стресса и стрессоустойчивость - https://youtu.be/9iuwq0HMnJk Лекция 4.3 Классификация стрессоров - https://youtu.be/whEGA63cuAI Лекция 6. 1 Способы снять стресс - https://youtu.be/sD7zziei1i4 ---- Полезная для психологов статья «Как правильно измерить тревогу?» - https://www.b17.ru/article/measuring_anxiety/ Полный текст статьи – здесь (Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири. – 2021. – № 2. C. 85-104) - http://bulletinpp.esrae.ru/pdf/2021/2/1315.pdf ***** Если вы хотите научиться снижать стресс в самых разных жизненных ситуациях, то рекомендую вам приобрести и внедрить в свою жизнь аудиокнигу «Практическое руководство по снятию стрессов». Заказать ее можно по этой ссылке: https://www.litres.ru/uriy-scherbatyh/prakticheskoe-rukovodstvo-po-preodoleniu-stressa/ В этой аудиокниге собраны все наиболее эффективные методики уменьшения стрессов и восстановление хорошего настроения. А в качестве бонуса к этой аудиокниге – 6 «волшебных путешествий (аудио-медитаций), которые нормализуют ваш сон и добавят вам нужных ресурсов. ***** # тесттревожность #тестстресс #симптомыстресса