7 простых упражнений для спины, осанки, от холки

💃 Грациозная осанка — минус холка, плюс красота 🙋♀️ Устала сутулиться и прятать спину под одеждой? Пора вернуть себе лёгкость и изящество движений! ✨ Что делаем: – берём две бутылочки воды или лёгкие гантельки по 0,5–1 кг, – выполняем простые упражнения по 12–20 повторов, – всего 4–5 раз в неделю. Результат: холка уходит, спина становится сильнее, походка красивее, а осанка — грациозной и уверенной. Представь, как приятно смотреть на себя в зеркало, когда спина прямая, а шея вытянута! 👉 Попробуй эту тренировку дома и почувствуй, как твоя спина становится твоим украшением. #грациознаяосанка #сильнаяспина #упражнениядлядома #холка #красиваяспина #женственность #легкаятренировка #фитнесдляженщин #стройность #здоровье #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие