Тренировка по EMOM доступна каждому

20.06.23 06:45 Тренировка с гирей 16 кг по протоколу EMOM 9 минут. Русский мах - 15 Выбросы, трастеры - 15 Отжимания - 15 протокол EMOM "Every Minute on the Minute" - "каждую минуту в течение минуты". Это значит, что в течение каждой минуты нужно выполнить запрограммированное число повторений одного упражнения. Оставшееся до конца минуты время используется в качестве отдыха.