Жим гантелей лежа в наклоне | Верхние грудные
Жим с гантелями лежа в наклонной скамье. Упражнение направлено на проработку грудных мышц, особенно верхнего отдела. Жим с гантелями отлично подходит в качестве дополнительного упражнения в дни тренировок грудных мышц. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- Техника выполнения: возьмите гантели с рабочим весом и сядьте в скамью с наклонной спинкой около 45 градусов. Поднимите гантели вверх блинами в стороны. Затем начните медленно опускать гантели вниз. Опустив до уровня груди, верните руки в исходное положение. Особенности: во время жима гантелей следите за углом в локтях рук, при движении вниз сохраняйте широкое расстояние между гантелями. ------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ ------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.
Жим с гантелями лежа в наклонной скамье. Упражнение направлено на проработку грудных мышц, особенно верхнего отдела. Жим с гантелями отлично подходит в качестве дополнительного упражнения в дни тренировок грудных мышц. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- Техника выполнения: возьмите гантели с рабочим весом и сядьте в скамью с наклонной спинкой около 45 градусов. Поднимите гантели вверх блинами в стороны. Затем начните медленно опускать гантели вниз. Опустив до уровня груди, верните руки в исходное положение. Особенности: во время жима гантелей следите за углом в локтях рук, при движении вниз сохраняйте широкое расстояние между гантелями. ------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ ------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.