Почему мы не умеем отдыхать — и как это исправить

Ты работаешь без остановки. Устаёшь, но чувствуешь вину за отдых. А потом — раздражение, тревога, выгорание. 🔸 Почему отдых кажется «преступлением»? 🔸 Как перестать жить в режиме «надо» и начать заряжаться? 🔸 И что делать, если даже выходные превращаются в стресс? 📺 В этом эфире — честный разговор про отдых без чувства вины. Как перезагрузиться и вернуть энергию. 📌 Таймкоды: 00:00 — Почему мы не отдыхаем? 03:20 — Как родительские установки убивают отдых 05:42 — Зачем отдыхать? 06:40 — Сколько нужно для реального отдыха 08:59 —Какие чувства мешают отдыхать? 10:20 — Как начать отдыхать, если нет времени 11:10— Что делать, если отдых вызывает тревогу 12:00 — «Всё рухнет»: как отпустить контроль 14:14 — Виды отдыха, как выбрать подходящий? Если ты забыла, каково это — просыпаться с энергией, сохрани этот эфир. 🎯 Напиши в комментариях: Ты умеешь отдыхать без чувства вины? Или всё ещё считаешь это «роскошью»?