УМНАЯ ТРЕНИРОВКА: ноги и ягодицы

Хорошенько проминаем, тянем ноги. Возвращаем легкость и заводим тонус. Работаем с таранно-пяточным суставом с помощью гантелей или обычной скалки. Плавно переходим к круговой тренировке ягодиц. Полная версия этой тренировки доступна участникам Закрытого канала. Чтобы вступить в него, пиши в телеграм администратору — t.me/KonstantinAdminA