За каждой СЛАБАСТЬЮ скрывается НОВАЯ СИЛА. Найди её! Тренировка со своим весом

Максимально плотная работа с собственным весом и резиной, которая задействует мышцы кора, грудь, спину, руки и ноги. Никаких тренажёров, только твоё тело, выносливость и желание стать сильнее и больше! Что в программе? – Взрывной пресс: жжём мышцы кора без пощады – Сложные отжимания (узкий хват + поднятая нога) – акцент на трицепс и грудь – Подтягивания + выходы силой – сила и контроль – Динамичные прыжки – кардио + координация – Подъёмы переворотом – тест на функциональную силу – Работа с резиной – изометрическая нагрузка и стабилизация Для кого? – Кто хочет прокачаться без железа – Кто готов бросать вызов своей выносливости – Кто ищет нестандартные упражнения вместо скучных повторов Важно: – Разминайся перед тренировкой! – Делай паузы, если нужно, но не сдавайся! – Повторяй регулярно и тело скажет спасибо Пиши в комментариях, какое упражнение было самым сложным для тебя?