Сон на всю ночь: что мешает отдыхать качественно?

Ольга Химин — консультант по сну, спикер сомнологических конференций в Москве. Сон — не роскошь, а основа женского здоровья. В эфире «Здоровой студии» мы разобрали, почему он даётся так тяжело и как восстановить его без давления на себя. — Что такое гигиена сна — Как меняется сон женщины на разных этапах жизни — От чего зависит качество сна: образ жизни, гормоны, стресс, окружение — Как молодой маме высыпаться (хотя бы частично) с новорождённым — Как поддержать себя и близких при нарушениях сна в пожилом возрасте — Простые техники самопомощи, которые работают без лекарств Если Вы устала от бессонницы, тревожных пробуждений или чувствуете, что не отдыхаете ночью — это видео поможет переосмыслить свой режим. 💬 Делитесь в комментариях: какой совет по сну оказался для вас самым неожиданным? 📌Связь со спикером: ✨ Ольга Химин → Telegram: @OlgaKhimin → ВКонтакте: https://vk.com/olga.khimin → Instagram: https://www.instagram.com/olga.khimin/ 🌿 О продукте «Лагиаль» можно узнать здесь: → Ozon: https://ozon.ru/t/39wp08H → ZdravCity: https://zdravcity.ru/brand/lagial/ 📢 Анонсы эфиров и полезные материалы — публикуются в наших соцсетях: → Наш Telegram: https://t.me/c/2786161750/1 → ВКонтакте: https://vk.com/lagial → Instagram: https://www.instagram.com/lagial.ru → TikTok: https://www.tiktok.com/@lagial.ru → Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/id/68c3d5bcf0fbca721d816edc → Сайт: http://lagial.ru *Instagram (запрещён в РФ, принадлежит Meta)