Как справиться со стрессом? Без таблеток и сложных техник!

Стресс стал частью нашей жизни. Мы устаём, перегружаемся, чувствуем тревогу. И первое, что приходит в голову - «надо чем-то заглушить это». Но есть способы справиться со стрессом без лекарств. В этом видео я рассказываю 5 простых, но работающих техник, которые помогут чувствовать себя спокойнее и устойчивее. Что в видео? ✔️ Как перезагрузить нервную систему за 10 минут ✔️ Что такое рефрейминг и как он снижает тревогу? ✔️ Почему дневник успехов снижает тревожность ✔️ Как самоанализ даёт опору в жизни ✔️ Когда пора обращаться за помощью и почему это не слабость? Если вы ощущаете, что вам нужна помощь или вы хотите глубже поработать с уверенностью в себе, то записывайтесь ко мне на психологическую консультацию: https://knigi.club/privet Смотрите видео и делись в комментариях - какая техника вам ближе? 00:00 Как справляться со стрессом без лекарств? 01:04 Техники релаксации: медитация, дыхание, безопасное место 03:04 Как изменить восприятие стресса через рефрейминг 05:21 Дневник успехов: почему важно фиксировать хорошее 06:49 Анализ и самоанализ: как снижать неопределённость в жизни 07:56 Когда стоит обратиться к психологу и как это помогает? 08:30 Выводы: как найти свои способы справляться со стрессом Телеграм канал - https://t.me/smysLOVEc Группа в ВК - https://vk.com/psy_korabelnikova Инстаграм - https://instagram.com/elizabeth_korabelnikova До встречи! #стресс #каксправитьсясострессом #антистресс #психология #психологическиетехники #ментальноездоровье #безтаблеток #рефрейминг #дневникуспехов #анализжизни #тревожность #какуспокоиться #психологонлайн #самопомощь #эмоциональноевыгорание