ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ / 45 МИНУТ С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ

Салют, приготовься к жаре!!! Большая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы, которая пробьет каждое волокно твоих мышц ;) Тебе понадобится коврик, опора (перила/стул/стена/подоконник) и резинка (новичкам советую выполнять без) Разминка и растяжка также включены в этот комплекс. ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ СТАВЬ ВИДЕО НА ПАУЗУ И СБАВЛЯЙ ТЕМП! Не забудь воду и начинаем: 00:00 - разминка 06:00 - основная часть 39:15 - растяжка _ Своими ощущениями не забывай делиться в комментариях :3 _ @alexsu_trainer #ягодицысрезинкой #ягодицыдома #тренировкасрезинкой