Как расслабить все тело за 15 минут // Заминка перед сном

Когда чувствуешь усталость в теле и голове, хочется чего-то простого и бережного. Эта заминка перед сном — про то, как расслабить всё тело за 15 минут без усилий и перегрузок 🖤 Мы будем двигаться спокойно, без спешки, давая телу возможность отпустить зажимы и постепенно перейти в состояние отдыха. Практика подойдёт даже тем, кто не занимается регулярно — здесь всё построено на доступных и естественных движениях. Особое внимание уделим зонам, где чаще всего скапливается напряжение: шея, поясница, ноги. Через мягкое движение и дыхание постепенно уходит скованность, возвращается лёгкость и ощущение себя. Такая вечерняя заминка может стать твоей привычкой — тихим, нужным ритуалом перед сном! Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!