Полезны ли на самом деле 10 тысяч шагов?

Откуда взялась эта норма, как рассчитать полезную лично для себя нагрузку, - об этом рассказывает оренбургский врач-терапевт Алёна МЕЛЬНИК. Также доктор объясняет особенности нагрузки в менопаузе, как заниматься с лишним весом, чем ещё можно заняться кроме ходьбы (плавание, йога). #топыкатегорий