Делаем руки базуки, обьемная тренировка рук?

1) суперсет: *разгибание рук из за головы в кроссовере (снаряд железная балка) 2х16 *сгибание рук сидя в кроссовере (снаряд железная балка) 2х12/14 2)суперсет: *разгибание рук в кроссовере (снаряд канаты) 2х16 *сгибание рук гантелями сидя на скамье: 2х16 3)суперсет: *французский жим: 2х12/14 *сгибание рук с грифом (со штангой): 2х10/12 Всем анаболизма? И приятного просмотра;)