Широчайшие мышцы спины | Тяга с гантелями лежа на скамье.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье. Базовое упражнение для развития широчайших мышц спины и рук. Тяга с гантелями является прекрасной заменой Т-тяги и тяги нижнего блока. Увеличивает силу и объем мышц. ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­-------------------------- Техника выполнения: установите скамью с наклонной спинкой 45 градусов. Примите стартовое положение на скамье, спиной вверх, возьмите гантели с рабочим весом, напрягите мышцы спины и прогнитесь в поясничном отделе. Затем потяните гантели к поясу, после верните их в исходное положение. ------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.