Йога—нидра 1 по книге Сатьянанда Сарасвати

Случается Вам просыпаться уставшим, тревожным? Скорее всего это значит, Ваше тело не расслабляется даже во время сна и мозг не имеет возможности ночью «переключиться» для полноценного восстановления. Сегодня я предлагаю Вам практику йога-нидра (йогического сна). Считается, что такая практика способна заменить полноценные восстанавливающие несколько часов сна. Это происходит за счёт полного расслабления, которое порой недостижимо в обычном сне. Вам не нужно стараться расслабиться или напрягаться, стремясь не уснуть. Вы можете «балансировать» между сном и бодрствованием. Практика йога-нидры включает в себя формирование желания (формулы твёрдой решимости, санкальпы). Формулируйте его четко, ясно, в нескольких словах — важна даже их последовательность. Вы закладываете его в подсознание, после чего оно будет формировать события в Вашей жизни нужным образом, без усилий. Регулярно практикующие знают, что такие намерения сбываются. Прекрасной Вам практики!