КОМПЛЕКС на ПЕРЕКЛАДИНЕ / 3 УПРАЖЕНИЯ / 11 КРУГОВ БЕЗ ПЕРЕРЫВА / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / МОТИВАЦИЯ,08.07.25

В прошлый вторник, 8 июля, я побывал на Азовском море, недалеко от города Ейск. Для меня спорт — как воздух. Где бы ни был, не позволяю себе остановиться. Это не обязанность — это внутренняя потребность. Конечно же в таком месте я провёл тренировку — минимум упражнений, максимум выносливости! Недавно в интернете увидел интересный комплекс и сразу решил попробовать. 3 упражнения: подтягивания, приседания и берпи — всё по принципу лестницы. 1 раз каждое, потом 2, потом 3… и так до максимума. Удалось дойти до 11 — дальше жара в +30 дала о себе знать 🌡️💪 После — ещё 3 раунда по 2,5 минуты на лапах. Отличная прокачка силы, дыхания и характера. Всем спорт и волю к победе! _________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ____ #СпортКаждыйДень #ТренировкаЛестница #Берпи #Подтягивания #Приседания #Функционалка #СилаДуха #ЯРОПОЛК #ТренировкаВЖару #ШадриковИлья #БудьСильнее