Повторяйте эту тренировку для Мужчин дома (без железа)

Тренировка дома - элементарный формат тренировок для каждого человека, желающего быть в хорошей физической форме. В ролике я показал вариацию тренировки для мужчин в домашних условиях. Режим работы: Количество повторений вы подстраиваете под себя сами, исходя из своего уровня подготовки. В данной подготовке я выстроил количество повторений, комфортные для себя. Время отдыха между упражнениями - 15 секунд Время отдыха между кругом - примерно 3 минуты Упражнения: 0:23 - отжимания классические 1:13 - переход из планки в положение упор-присев 2:00 - отжимания домиком 2:53 - двойные скручивания 3:41 - отжимания с широкой постановкой рук 4:21 - обратные отжимания