Почему вес всегда возвращается?

Многие выбирают диеты ради быстрого результата. Но резкое снижение веса без изменений в пищевом поведении почти всегда приводит к его возврату. Так называемый эффект йо-йо — это не просто «качели» на весах. Он влияет на гормональный фон, нарушает обмен веществ и подрывает уверенность в себе. Психологический подход — это не про запреты и не про «правильное питание». Это про устойчивые изменения: как, зачем и в ответ на что мы едим. Про автоматизмы, эмоциональные триггеры, про то, как выстраивается внутренняя система. Завтра выйдет видео, в котором я более подробно расскажу, как я работаю с темой веса через психологию. А пока подписывайся и оставайся на канале, чтобы ничего не пропустить. #психологияпищевогоповедения #какпохудеть #возвратвеса #похудениенавсегда #эффектйо-йо #бездиет #осознанноепитание #лишнийвес #стройностьчерезпсихологию #пищевыепривычки