Функционал с дополнительным весом + Кардио!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. в умеренном темпе и направлена на проработку всего тела. В работе ноги, плечи, пресс, мышцы кора. В конце дополнительно без связки Кардио блок с гантелями. Если есть ограничения по нагрузке, можно выполнять его без дополнительного веса. Итак, вся неделя была направлена на активацию всех мышц тела после небольшого перерыва. Тренировки были разные и по нагрузке, по весу, по темпу, по функционалу, но все они способствовали работе всех мышечных групп и ничего не было оставлено без внимания. Всем отличных результатов!