Рывки и кардио комплекс! 109 тренировка 2025
109 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 5 подходов Рывок с виса в сед 5ЕМОМ 1 рывок в стойку 5ЕМОМ 1 рывок в сед Рывки 5х50 5х55 3х60 1х65 1х70 Комплекс 10 раундов 300 м гребля 6 челноков 2х5 метра 8 берпи 24:55 (время)
109 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 5 подходов Рывок с виса в сед 5ЕМОМ 1 рывок в стойку 5ЕМОМ 1 рывок в сед Рывки 5х50 5х55 3х60 1х65 1х70 Комплекс 10 раундов 300 м гребля 6 челноков 2х5 метра 8 берпи 24:55 (время)