Тренировка для начинающих и для тех, у кого избыточный вес! Без прыжков, без бега, без приседаний!

Итак, кто просил тренировку для начинающих, а так же для тех, у кого есть желание заниматься, но присутствует избыточный вес - эта тренировка для Вас! По Вашим просьбам и желаниям. Тренировка начинается очень легкой и простой разминкой, затем выполняются простые элементы, без приседаний, без выпадов, без прыжков и каких либо усложнений, но упражнения направлены на проработку всего тела. Это обязательное условие для начинающих: разбудить и задействовать все основные мышечные группы. Постепенно собираем элементы в связку и повторяем. Очень огромная просьба: написать отзывы и Ваше мнение только после того, как Вы выполните эту тренировку полностью. На ковриках немного пресса так же для начинающих. Тренировка проходит в медленном темпе. Прислушивайтесь к своим ощущениям на тренировке: что работает, как концентрируетесь, что сложно, что легко и т. д. Жду Ваши отзывы, Уважаемые Подписчики и желаю Вам отличных результатов!