Спина и шея болит от сидения? Сделай это прямо на работе

Бесплатный интенсив "твоя новая осанка" https://online.shalak-fitness.ru/newposture https://online.shalak-fitness.ru/newposture 💻 Много сидите за компьютером? Устали от скованности в спине, зажатости в шее и тяжёлых плеч? Эта 10-минутная тренировка - ваш способ быстро вернуть телу подвижность и включённость в течение рабочего дня. ⠀ ✅ Подходит для выполнения прямо в офисе или дома ✅ Не требует коврика, переодеваний и специальной подготовки ✅ Отлично помогает при малоподвижном образе жизни и долгой работе за устройствами 🔹 Что вас ждёт в этом видео: – мягкая разминка для шейно-грудного отдела – упражнения для активации дыхания и кровотока – мобилизация грудной клетки и плеч – лёгкое вытяжение для поясницы и таза 🎯 Почувствуйте лёгкость и свободу движений - даже если весь день за столом.