Функциональное упражнение с медболом | Подъемы над головой

Протяжка с медболом (утяжеленным мячом) над головой. ⠀ Подъемы мяча над головой с приседаниями. ⠀ Это упражнение относится к функциональным упражнениям в нем задействованы все основные мышечные группы (ноги, плечи, спина, руки) ⠀ В качестве снаряда кроме медбола можно использовать 5 литровую бутыль с водой, обычную гантель желательно не менее 4кг или любой похожий тяжелый предмет. ⠀ ▫️Мужчины кстати могут использовать гирю или тяжелую гантель, вес на ваше усмотрение, в зависимости от физических возможностей. Главное соблюдайте правильную технику выполнения. ⠀ ▫️Более подробно о технике выполнения я говорю в самом видео. ⠀ Выполнять такое упражнение можно в любом месте - дома, на улице или в тренажерном зале. ⠀ ▫️Отлично оно подойдет для тех кто хочет во время отпуска не потерять форму и не тратя много времени на тренировки держать мышцы в тонусе. ⠀ ▫️С помощью этого упражнения в зависимости от веса снаряда и количества повторений вы можете развивать силу, выносливость и координацию. Тренировочные программы: Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness Составление индивидуальной тренировочной программы - https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Запись на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/