Широчайшие | Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Упражнение для широчайших мышц спины. Тяга верхнего блока за голову широким хватом. Упражнение развивает мышцы верхней части спины, укрепляет связочный аппарат плечевого пояса и рук. Подходит в качестве замены подтягиваний ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ широким хватом.  Техника выполнения: закрепите длинную рукоять в блоке и установите рабочий вес. Взявшись за рукоять широким хватом, сядьте в тренажер немного наклонив корпус вперед. Сведите лопатки немного назад и потяните вес вниз за голову. Особенности: во время выполнения тяги верхнего блока не делайте рывковых движений, старайтесь тянуть мышцами спины. ------------------------------------------------------------------ Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.