#РАСТЯНИСЬ | Тренировка | Координация+баланс

Развитие силы и баланса с помощью нескольких упражнений. Выполняй на 2-3 подхода. 1. В планке - подтягивание колена + вытяжение ногой вверх. По 10 раз на каждую сторону. 2. Подтягивание колена в диагональ + "Собака мордой вниз" с вытяжением ноги в сторону. По 10 раз на каждую сторону 3. Выход в боковую планку + вытягиваем руку в сторону. По 10 раз на каждую сторону 4. Выход в боковую планку + "собака мордой вниз" с одной рукой. По 10 раз на каждую сторону.