БЕГ ЗА ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ Охта полумарафон 60+

Бег в возрастной группе 60+ лет приносит множество преимуществ. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает плотность костей, снижая риск остеопороза, способствует профилактике деменции и улучшает когнитивные функции. Кроме того, регулярные пробежки повышают уровень энергии и улучшают настроение благодаря выделению эндорфинов. Физическая активность помогает поддерживать здоровье и активность в пожилом возрасте, что делает бег отличным выбором для многих. Однако занятия бегом в возрасте после 60-ти лет могут быть сопряжены с риском резкого подъема артериального давления и, как следствие, развития инфаркта миокарда. При существовании медицинских ограничений лучше начать с лечебной физкультуры под наблюдением врача. Возрастной период после 65 + — это время, когда бег и возраст вступают в особенно интересные отношения. Уже сам факт продолжения беговых тренировок является достижением, которым можно гордиться. RUTUBE ЭКО ЗОЖ 60+ https://rutube.ru/channel/24681798/