Вся правда о том, что мы едим!
Питание, гормоны и тело: как перестать мучить себя и начать понимать свой организм? Почему одни худеют легко, а другие — годами топчутся на месте? Почему «правильное питание» работает не для всех, а от диет только хуже? И как женщине после 30 вернуть энергию, сон и тело, которое чувствуется живым, а не уставшим? В этом выпуске — честный разговор со специалистом по гормональному здоровью о питании без мифов и запретов. Разбираем всё, что влияет на фигуру, энергию и женское здоровье: 🥗 Стоит ли считать калории и зачем это вообще нужно 😵💫 Почему мы бегаем к холодильнику и срываемся на перекусы 💪 Как реально убрать живот после родов 🚫 Почему «диеты для всех» не работают 💊 БАДы и детоксы — маркетинг или необходимость? 🌙 Почему плохой сон укорачивает жизнь и делает нас старше ⏰ Во сколько нужно вставать, чтобы тело работало как часы 🍬 Можно ли отказаться от сахара, если он буквально везде ⛔️ Какие продукты ускоряют старение 💸 Как составить здоровое меню даже при ограниченном бюджете Этот выпуск — инструкция для тех, кто устал от противоречий и хочет понять, как работает его тело на самом деле✅ 00:00 В этом выпуске 00:47 Стоит ли считать калории для того, чтоб похудеть? 05:01 Это заставляет вас бегать к холодильнику 07:44 Как убрать живот после родов? 10:02 Почему «диеты для всех» не работают? 13:29 БАДы в наше время- это модный тренд или необходимость ? 23:42 Программы очищения и детокса нужны каждому или это все маркетинг и уловки сетевого бизнеса? 30:45 Как составить план питания так, чтобы не срываться на перекусы и ночные дожоры? 39:05 Плохой сон укорачивает жизнь, особенно женщин 42:00 Во сколько нужно вставать для правильного функционирования организма? 45:00 Лайфхаки для тех, кто не может уснуть 46:25 Дневной сон делает нас физически старее 50:40 Кортизоловый живот: причины появления и как убрать его навсегда? 56:30 Можно ли полностью отказаться от сахара, ведь он в каждом продукте ? 57:50 Эти продукты ускоряют старение 58:15 Стоит ли применять мультивитаминные комплексы и как их выбирать? 59:54 Можно ли есть после 6? 1:00:15 Можно ли составить правильный рацион питания при ограниченном бюджете? 1:04:06 Напоминание на холодильник Создавай счастье своими руками https://t.me/s1derispr
Питание, гормоны и тело: как перестать мучить себя и начать понимать свой организм? Почему одни худеют легко, а другие — годами топчутся на месте? Почему «правильное питание» работает не для всех, а от диет только хуже? И как женщине после 30 вернуть энергию, сон и тело, которое чувствуется живым, а не уставшим? В этом выпуске — честный разговор со специалистом по гормональному здоровью о питании без мифов и запретов. Разбираем всё, что влияет на фигуру, энергию и женское здоровье: 🥗 Стоит ли считать калории и зачем это вообще нужно 😵💫 Почему мы бегаем к холодильнику и срываемся на перекусы 💪 Как реально убрать живот после родов 🚫 Почему «диеты для всех» не работают 💊 БАДы и детоксы — маркетинг или необходимость? 🌙 Почему плохой сон укорачивает жизнь и делает нас старше ⏰ Во сколько нужно вставать, чтобы тело работало как часы 🍬 Можно ли отказаться от сахара, если он буквально везде ⛔️ Какие продукты ускоряют старение 💸 Как составить здоровое меню даже при ограниченном бюджете Этот выпуск — инструкция для тех, кто устал от противоречий и хочет понять, как работает его тело на самом деле✅ 00:00 В этом выпуске 00:47 Стоит ли считать калории для того, чтоб похудеть? 05:01 Это заставляет вас бегать к холодильнику 07:44 Как убрать живот после родов? 10:02 Почему «диеты для всех» не работают? 13:29 БАДы в наше время- это модный тренд или необходимость ? 23:42 Программы очищения и детокса нужны каждому или это все маркетинг и уловки сетевого бизнеса? 30:45 Как составить план питания так, чтобы не срываться на перекусы и ночные дожоры? 39:05 Плохой сон укорачивает жизнь, особенно женщин 42:00 Во сколько нужно вставать для правильного функционирования организма? 45:00 Лайфхаки для тех, кто не может уснуть 46:25 Дневной сон делает нас физически старее 50:40 Кортизоловый живот: причины появления и как убрать его навсегда? 56:30 Можно ли полностью отказаться от сахара, ведь он в каждом продукте ? 57:50 Эти продукты ускоряют старение 58:15 Стоит ли применять мультивитаминные комплексы и как их выбирать? 59:54 Можно ли есть после 6? 1:00:15 Можно ли составить правильный рацион питания при ограниченном бюджете? 1:04:06 Напоминание на холодильник Создавай счастье своими руками https://t.me/s1derispr