Йога 360. Пилатес

**Особенности йоги 360:** 1. **Мягкий подход** Практика подходит для любого уровня подготовки, с минимальной нагрузкой. Сочетает элементы **йоги флоу** (плавные переходы между асанами) и **пилатеса** (контроль движений, проработка мышц), что создает баланс между расслаблением и тонусом. 2. **Движение в потоке** Акцент на **легкости и непрерывности** движений, напоминающей танец. Это дарит ощущение гармонии и позволяет получать удовольствие от процесса, а не только от результата. 3. **Взаимодействие с опорой и пространством** Использование подручных средств (коврик, блоки, стена) для лучшего понимания своего тела в пространстве. Это улучшает баланс, концентрирует на технике и снижает риск травм. 4. **Фокус на ощущениях и дыхании** Практика учит **осознанно наблюдать** за телом: чувствовать напряжение, расслабление, тепло. Дыхание синхронизируется с движениями, что успокаивает ум и усиливает эффект от упражнений. 5. **Зона комфорта и удовольствие** Отказ от «насилия» над телом. Главное — **поддержание комфортного состояния** без соревнования с собой или другими. Это помогает снять стресс и формирует позитивное отношение к тренировкам. 6. **Гармоничное развитие** Сочетание гибкости (от йоги) и силы (от пилатеса) улучшает осанку, координацию, развивает глубокие мышцы. Идеально для восстановления после нагрузок или стресса. **Итог:** Йога 360 — это практика для тех, кто ищет баланс между физическим и ментальным здоровьем. Она учит слышать свое тело, двигаться с радостью и уважением к своим границам, превращая тренировки в медитацию в движении. ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс НЕЙРОГИМНАСТИКА 25 уроков https://clicktvf.com/EHNg Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта