Толчковая связка и комплекс! 106 тренировка 2025

106 тренировка Техника Каждые 2,5 минуты, 10 подходов 1 взятие в стойку+досед+1 взятие с виса в сед +1 фронтальное приседание+1 жимовой швунг+1 толчковый швунг можно в ножницы вместо толчкового. * 80 (кг) Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 2-4 захода на стену (5-10 м ходьба на руках) + максимум бросков мяча до 70 секунд 11 подтягиваний/до груди + максимум прыжков через коробку до 70 секунд 10-20 калорий гребля до 70 секунд Пробуем везде добавить повторы. Делал Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 5+5 м ходьба на руках + 11 бросков мяча 11 подтягиваний + 15 прыжков через коробку 20 калорий гребля