ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ ЗА 5 МИНУТ!

🔥Давайте выполним эту короткую, но очень эффективную тренировку с гирей на всё тело. Ты можешь выполнить до 3 кругов этой тренировки. Погнали. Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность: Boosty по ссылке: https://boosty.to/mikhailkaznin/about Карта Сбербанк: 2202 2067 7004 2518 Карта АльфаБанк: 2200 1523 3399 5812 Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: 5 MIN WARM UP: https://youtu.be/a5i3NtWdQaA?si=l13pZj5iG8tLiG0T 5 MIN ABS WORKOUT: https://youtu.be/31eWevGy3TQ?si=iDvvrRpaDYsTskHm 5 MIN PUSH UP CHALLENGE: https://youtu.be/VHSyuHMr9QQ?si=wcirm5NLFVjscXd2 Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 40 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Гиря 16 кг 5.Уровень: Средний ⠀⠀ Тайм-коды: 00:00 Приготовились! 00:20 Вращение + толчок 01:20 Сгибание + подъем 02:20 Сумо присед 03:20 Махи гирей 04:20 Трастеры 05:00 Финиш 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀ ⠀⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀ ⠀⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ Оставьте ✅ в комментариях, если вы завершили тренировку! #гиря #здоровье #тренировка