Болит поясница после долгой прогулки или рабочего дня? Лови упражнения для поясницы

Глобально проблему решить одним упражнением не получится, но почувствовать расслабление — да. Поэтому дарю тебе мягкие упражнения для поясницы. Сохраняй и используй. Если хочется основательно заняться поясничным отделом позвоночника, записывайся в листы ожидания на мои тренировки. Первые шаги в умном фитнесе: https://sabintag.ru/first-smart?utm_source=youtube&utm_medium=sabintag&utm_campaign=poyasnica Тазовое дно и сильный кор: https://sabintag.ru/pelvic-floor?utm_source=youtube&utm_medium=sabintag&utm_campaign=poyasnica