ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

0:54 обратный ангел( с баклахами или гантелями) 1:53 подтягивания с полотенцем 2:55 разведение мостов( без всего) 3:58 железный человек ( без всего) 4:56 медленные подтягивания с полотенцем #спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег