Шаматха. Успокоение ума. Александра Штукатурова
Друзья, приглашаем на новый онлайн-курс по медитации! 🔔 Начало курса – 2 июня. Курс пройдёт в рамках регулярных занятий «Час медитации» на https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii/ Шаматха и випашьяна составляют классический путь медитации. Различные методики строятся именно по принципу сочетания этих двух уровней контроля ума. Первый из них - шаматха - является базовым и незаменимым для всех, кто хочет не только понять медитацию и её систему, но и ощутить прямой и непосредственный вкус практики. Практика шаматхи включает в себя 9 ступеней - от простой и непродолжительной концентрации до способности полностью растворить мешающие эмоции и мысли. Современным людям более всего актуально освоение первых ступеней, чему мы и уделим большое внимание на курсе. Поэтому занятия будут вам понятны, даже если вы никогда ещё не пробовали медитировать или находитесь в самом начале пути. Для тех, у кого есть опыт в практике 1-2 года и более, курс станет прекрасной возможностью освежить знания, сделать практику более острой и точной, углубить собственный уровень в медитации и освоить следующие ступени шаматхи. Курс позволит вам: 🔸 углубить концентрацию ума и увеличить время пребывания в ней; 🔸 чётко понять структуру медитации как науки; 🔸 научиться распознавать признаки успеха в практике; 🔸 искусно преодолевать препятствия в работе с умом; 🔸 развить спокойствие в повседневной жизни; 🔸 увеличить ясность понимания ситуаций и принимать мудрые решения; 🔸 выйти на новый уровень в личной практике йоги. Программа занятий: 🔹 3 раза в неделю (вт, чт, сб) с 6:00 до 7:00 Мск; 🔹 вторник, четверг – теория + практика, суббота – чистая практика; 🔹 онлайн или по записи в удобное время; 🔹 подходит для любого уровня в практике. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo
Друзья, приглашаем на новый онлайн-курс по медитации! 🔔 Начало курса – 2 июня. Курс пройдёт в рамках регулярных занятий «Час медитации» на https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii/ Шаматха и випашьяна составляют классический путь медитации. Различные методики строятся именно по принципу сочетания этих двух уровней контроля ума. Первый из них - шаматха - является базовым и незаменимым для всех, кто хочет не только понять медитацию и её систему, но и ощутить прямой и непосредственный вкус практики. Практика шаматхи включает в себя 9 ступеней - от простой и непродолжительной концентрации до способности полностью растворить мешающие эмоции и мысли. Современным людям более всего актуально освоение первых ступеней, чему мы и уделим большое внимание на курсе. Поэтому занятия будут вам понятны, даже если вы никогда ещё не пробовали медитировать или находитесь в самом начале пути. Для тех, у кого есть опыт в практике 1-2 года и более, курс станет прекрасной возможностью освежить знания, сделать практику более острой и точной, углубить собственный уровень в медитации и освоить следующие ступени шаматхи. Курс позволит вам: 🔸 углубить концентрацию ума и увеличить время пребывания в ней; 🔸 чётко понять структуру медитации как науки; 🔸 научиться распознавать признаки успеха в практике; 🔸 искусно преодолевать препятствия в работе с умом; 🔸 развить спокойствие в повседневной жизни; 🔸 увеличить ясность понимания ситуаций и принимать мудрые решения; 🔸 выйти на новый уровень в личной практике йоги. Программа занятий: 🔹 3 раза в неделю (вт, чт, сб) с 6:00 до 7:00 Мск; 🔹 вторник, четверг – теория + практика, суббота – чистая практика; 🔹 онлайн или по записи в удобное время; 🔹 подходит для любого уровня в практике. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo