"Завтра начну" - знакомо? Как перестать откладывать перемены и наконец начать жить

Боишься менять работу, отношения или образ жизни? Страх перемен парализует миллионы людей, заставляя годами жить в неподходящих условиях. В этом видео я, Мария Ведерникова, психолог и архитектор смыслов, разбираю методы преодоления страха изменений. Ты узнаешь: ✅ Почему мозг воспринимает любые перемены как угрозу ✅ Какие убеждения блокируют твое развитие ✅ Техники работы со страхом ✅ Как разбить большие цели на маленькие шаги ✅ Дыхательные упражнения для снижения тревоги ТАЙМИНГИ: 00:00 Введение: страх перемен — это нормально 01:28 Эволюционные причины страха нового 03:10 Токсичные убеждения, которые держат тебя в прошлом 04:02 Главная ошибка: попытка "переломить" страх через силу 07:06 Методика дробления: как превратить большую задачу в маленькие шаги 08:53 Работа с телом: дыхание и физические техники против тревоги 10:51 Когда нужна помощь психотерапевта 11:45 Практическое упражнение: осознание своих страхов 12:53 Заключение: изменения как процесс знакомства с собой 💡 Если это видео поможет тебе сделать первый шаг к переменам — ставь лайк и подписывайся на канал! В комментариях поделись: какую перемену откладываешь уже месяцами? #страхперемен #психология #тревожность #саморазвитие #мотивация #изменения #личностныйрост #психотерапия #преодолениестраха #новаяжизнь