Врач с 40-летним стажем раскрывает правила, которые изменят вашу жизнь

Это видео разрушает стереотипы. Если вы ходите к врачам за волшебной таблеткой, то это путь никуда. Хороший врач всегда дает рекомендации по образу жизни, копается в психическом здоровье и вместе с вами находит пути к выздоровлению. Врач-невролог Ирина Валикова делится принципами, которые помогают жить без болезней. Она учит пациентов главным и простым правилам, которым следует и сама. 1. Правильное питание. Рекомендует низкоуглеводную диету, очень полезную для поддержания в норме микробиоты кишечника (она связана с интеллектом, мозгом и психическим здоровьем). Есть клетчатку, отказаться от сахаров. Примеры: стакан киселя из столовой ложки перемолотых семян льна и чиа, тарелка пророщенных зерен пшеницы — https://bashinkom-v-dom.ru/product/zolotoe-zerno-pshenicy-738-polzy-05-kg 2. Двигательный активный режим. После еды нельзя сразу ложиться. Обязательно подвигаться, позаниматься упражнениями, потанцевать. 3. Психическое здоровье. Избегать контактов с людьми, которые вызывают негативные эмоции. Дружить с интересными. Путешествовать. Познавать новое. Учить новые языки. Участвовать в реальных делах, например, в совете МКД. Помогать людям. Это лучшая профилактика старения и борьба с Альцгеймером. Подробнее о правилах здоровой и счастливой жизни, которые выработаны за 40 лет медицинской и врачебной практики Ирины Владимировны Валиковой, смотрите в видео.