Победитель марафона «Белые ночи» Алексей Реунков: защита титула, главные забеги, победы на опыте

Поддержать подкаст донатом на СБЕР: 2202 2063 7561 3820. Алексей Реунков — один из самых возрастных марафонцев России, который регулярно одерживает победы на крупнейших стартах страны: марафоне «Белые ночи», Казанском Марафоне и других. Поговорили с Алексеем про его спортивный и тренерский опыт, про главные главные забеги в его карьере, про соперников и товарищей, а также про самые главные вещи для каждого марафонца. Что марафонцу дала спринтерская подготовка? Как с возрастом меняется нагрузка и восстановление? В чём секрет спортивного долголетия? Как правильно выбирать карбоновые кроссовки? На каком километре становится ясно, как сложится марафон? Как тренировки в одиночку помогают одерживать победы? Чемпион России на марафонской дистанции Алексей Реунков ответил на все наши вопросы про профессионалов и любителей. Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/ Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/ Вопросы и сотрудничество: [email protected] Алексей Реунков: ● IG — https://www.instagram.com/alexey_reunkov ● VK — https://vk.com/reunkov Что ещё посмотреть: ● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://rutube.ru/video/b2112e1475b98f44d41ca9f2718a7a2c/ ● #RUNFAQПодкаст с Сарданой Трофимовой — https://rutube.ru/video/8c62e134a06161f4f0ebf637f9c43bcc/ ● Лекции Дмитрия Митяева — https://www.youtube.com/@trailrunningschool Игорь Лисник: ● TG — https://t.me/runtoruntorun ● IG — https://www.instagram.com/leesnick ● Сайт — https://lisnik.ru ● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik ● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku ● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq Тайм-коды: 00:00 – Алексей Реунков пришёл в гости к #RUNFAQПодкаст. 02:00 – Всем привет! Подписка и донаты. 03:39 – Победа на Казанском марафоне (2024). 05:30 – Подготовка к Казанскому марафону (2024). 06:20 – Что неправильно сделал Дмитрий Неделин. 08:11 – Тактическая подготовка к марафону. 11:01 – Чем помог Московский полумарафон? 12:17 – Чего ждать на марафоне «Белые ночи» (2024)? 13:40 – Сравниваем трассы в Казани и в Питере. 15:12 – Кого из вчерашних соперников сегодня не хватает на марафоне? 17:12 – В чём секрет спортивного долголетия? 20:46 – Силовые упражнения Алексея Реункова. 22:03 – Два тренера за 30 лет карьеры. Разница в тренировках. 26:25 – Переход со средних дистанций на марафон. 29:58 – Ощущения после первого марафона. 32:28 – Лидерство или работа в группе? 33:31 – Приоритеты на марафоне. 35:34 – Секрет интервальных работ. 37:18 – Карбон: плюсы и минусы, техника бега. 42:53 – Почему Алексей бегает в BMAI? 45:17 – Раньше марафонцы бегали быстрее? 50:19 – Прыжковые упражнения и их замена. 52:13 – Спортивное питание. 55:24 – Правильный режим питания: сладкое и фаст-фуд. 57:30 – Режим восстановления. 58:40 – Психология на марафоне. 59:44 – Самые памятные забеги. 01:02:28 – Самый неудачный старт. 01:05:02 – Как долго Алексей ещё будет бегать? 01:07:30 – Тренерская работа Алексея Реункова. 01:10:18 – За кем из спортсменов следить на марафоне? 01:13:23 – Три главных рекомендации от Алексея Реункова. Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям. Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации. Хэштеги: #АлексейРеунков, #СпортивноеДолголетие, #КакНаучитьсяБегать, #Бег, #ЛегкаяАтлетика, #БегДляЛюбителей, #ЮрийКуканов, #МарафонскийБег, #Марафон, #Полумарафон, #Тренер, #Тренировки, #ТактикаНаМарафоне, #СекретДолголетия, #СоветыТренера, #ТехникаБега, #Стресс, #Восстановление, #ДмитрийНеделин, #ИскандерЯдгаров, #ОФП, #БеговыеУпражнения, #БегПоШоссе, #СпортивноеПитание, #ПланированиеТренировок, #КарбоновыеКроссовки, #ШоссейныйБег, #КроссовкиДляБега, #СпринтерскийБег, #Травма, #Спринт, #Кипчоге, #Бекеле, #ПсихологияСпорта, #ПрофессиональныйСпортсмен, #Скорость, #КакБежатьБыстро, #ЧемпионатЕвропы, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ЗОЖ, #СтепанКиселев, #СарданаТрофимова, #Марафонец, #ПодготовкаБегуна, #БеговаяПодготовка, #БегНаРезультат, #БеговыеСтарты, #СпринтерскийБег, #СиловыеУпражнения, #МосковскийПолумарафон, #ЛегкийБег, #БегТрусцой, #Кросс, #Олимпиада, #ТехникаБега, #БегНаСкорость, #Сон, #ПравильноеПитание, #ПолезноеПитание, #ЗдоровоеПитание, #ЗдоровыйРацион, #Победитель, #Чемпион, #МарафонБелыеНочи, #КазанскийМарафон, #ЧемпионРоссии