ВЛОГ из КРАСНОДАРА с Адамом Абакаровым / цикл обучающих роликов / тренировка спины
Мы запускаем серию тренировочных видео вместе с Адамом Абакаровым! Первая большая сессия - прокачка спины! 💪 В этом выпуске: ✔️методика закачки спины от Адама Абакарова ✔️мысли о возвращении Адама на сцену ББ ✔️почему нравится Краснодар Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam! 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon? 🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона» Серебряный призер чемпионата России 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov? 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 Тайм-код: 00:00 - вступление 02:28 - как пришли к серии обучающих роликов? 04:49 - как ты относишься к пуловеру лежа с гантелей? 07:10 - спина это самая сложная часть в ББ 10:36 - чем сейчас занимаешься? 11:20 - не менял бы город для подготовки к соревнованиям? 15:49 - техника очень важна для спины 17:34 - тяга верхнего блока 18:55 - как не включать трапецию? 20:32 - популярные ошибки 24:53 - необходимы ли лямки? 26:00 - расскажи про свой город 28:10 - много красивых людей 29:55 - практика перехода на другие упражнения 36:43 - правильный хват без лямок 43:18 - хочу вернуться в ББ 51:30 - какие у тебя есть страхи и опасения? 52:50 - аналоговые подтягивания на турнике 55:00 - читинг это хорошо 58:03 - Т гриф на спину 1:00:13 - частая и важная ошибка в Т грифе 1:04:18 - нужно ли одевать пояс? 1:10:35 - что тебя мотивировало раньше? 1:16:09 - тяга блока к поясу 1:20:19 - какая вариация упражнения верная? 1:24:48 - история про Аркадия и Николай Ясиновский 1:27:21 - чтобы ты поменял в ББ 20 лет назад? 1:30:33 - гиперэкстензия (ошибки, техника) 1:33:35 - гиперэкстензия на заднюю поверхность бедра 1:36:21 - пресс это страшная штука 1:38:10 - почему я занимаюсь ББ 1:39:55 - я жалею по-настоящему только об одном 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #спина
Мы запускаем серию тренировочных видео вместе с Адамом Абакаровым! Первая большая сессия - прокачка спины! 💪 В этом выпуске: ✔️методика закачки спины от Адама Абакарова ✔️мысли о возвращении Адама на сцену ББ ✔️почему нравится Краснодар Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam! 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/vahobovpahlavon? 🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона» Серебряный призер чемпионата России 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/adam_abakarov? 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 Тайм-код: 00:00 - вступление 02:28 - как пришли к серии обучающих роликов? 04:49 - как ты относишься к пуловеру лежа с гантелей? 07:10 - спина это самая сложная часть в ББ 10:36 - чем сейчас занимаешься? 11:20 - не менял бы город для подготовки к соревнованиям? 15:49 - техника очень важна для спины 17:34 - тяга верхнего блока 18:55 - как не включать трапецию? 20:32 - популярные ошибки 24:53 - необходимы ли лямки? 26:00 - расскажи про свой город 28:10 - много красивых людей 29:55 - практика перехода на другие упражнения 36:43 - правильный хват без лямок 43:18 - хочу вернуться в ББ 51:30 - какие у тебя есть страхи и опасения? 52:50 - аналоговые подтягивания на турнике 55:00 - читинг это хорошо 58:03 - Т гриф на спину 1:00:13 - частая и важная ошибка в Т грифе 1:04:18 - нужно ли одевать пояс? 1:10:35 - что тебя мотивировало раньше? 1:16:09 - тяга блока к поясу 1:20:19 - какая вариация упражнения верная? 1:24:48 - история про Аркадия и Николай Ясиновский 1:27:21 - чтобы ты поменял в ББ 20 лет назад? 1:30:33 - гиперэкстензия (ошибки, техника) 1:33:35 - гиперэкстензия на заднюю поверхность бедра 1:36:21 - пресс это страшная штука 1:38:10 - почему я занимаюсь ББ 1:39:55 - я жалею по-настоящему только об одном 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #спина