КАЧКА РУК | ПОДГОТОВКА К ТAMPA PRO | ЯКИ И МЕЛЬНИКОВ

Мощная проработка рук по методике Владимира Яковлева. 🔥 Что ждёт в выпуске: ✔️ Лучшие упражнения на руки ✔️ Фишки упражнений ✔️ Техника выполнения 🔹Владимир Яковлев - Чемпион Europa Pro Show 2021, Участник Мистер Олимпия 2021 года в категории 212 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/yaki_ifbbpro 🔹Мельников Андрей - атлет нашей команды, IFBB PRO Bodybilding 212, Чемпион Sheru Classic India 2023 и топ-8 Mr. Olympia 2023. 🟣Инстаграм: https://www.instagram.com/melnikovifb... 🔷 Спортивное питание Oxy team: https://oxy-nutrition.com ___________________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : https://rutube.ru/channel/38018650/videos/ 🔷 VK : https://vk.com/oxy_team1 Тайм-код: 00:00 - вступление 01:06 - разогрев (бицепс) 03:45 - рабочий 10:26 - разгибание на трицепс (разогрев) 12:05 - фишка этого упражнения 12:48 - рабочий на трицепс 14:18 - тяга на бицепс (разогрев) 16:00 - рабочий 17:41 - подъём на трицепс 21:17 - подъём гантелей 26:21 - разгибание каната на трицепс 28:33 - как Андрей себя чувствует? 29:49 - позинг 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес