Умеете ли вы фильтровать ваши мысли?
ошибка мышления - мысленный фильтр Что это такое? Это, когда я привыкла смотреть себя через какие-то очки, через какую-то призму, например, если я думаю, что я некрасивая или некрасивый, то фильтр будет какой: я буду замечать свои недостатки, я буду видеть, что как будто бы люди замечают мои недостатки, если мне друг, подруга, приятель, ухажёр, муж, кто-то говорит: какая красивая кофточка, я думаю, они меня просто жалеют, или они, наверное, прикалываются, или говорят, как тебе идёт эта кофточка, я думаю, что за приколы, да, это мой мысленный фильтр, я тогда не могу усвоить позитивные поглаживания, не могу усвоить комплименты, если мне говорят: тебе очень идёт эта причёска, я такая, что человек имеет в виду, он прикалывается надо мной, вот этот мысленный фильтр вы можете правда наблюдать во многих сферах, человек думает, что он неприятный или не заслуживает любви, тогда мысленный фильтр какой: если мой друг долго не отвечает на эсэмэску, наверное, он не хочет дружить со мной, или если моя подруга сразу не отвечает на мой телефонный звонок, наверное, она не хочет дружить со мной, вот этот мысленный фильтр может причинять нам очень много эмоциональной боли, замечайте, если вы через такое не можете пробиться. вот я некрасивая, очень частый фильтр, особенно среди женщин, да, и я, когда вижу человека, он говорит, я не красивая, у меня вот там нос некрасивый, у меня в детстве был комплекс ужасный, вот что с моим носом что-то не так, что он прямо огромный, мне казалось, что я как персонаж из сказки карлик Нос, потому что у меня вот такой вот нос, почему-то я так его видела, так его ощущала, ну понятно, потом в терапии мы разобрались, почему это так, такой спойлер, да, если... хотите эту тему поисследовать, что для ребёнка любимый равно красивый, и если ребёнок не получает безусловного принятия в семье, часто ребёнок, вырастая, будучи подростком и не только, может чувствовать себя некрасивым, вот у меня была такая история прямо с носом какой-то пунктик, я прямо мечтала сделать потом операцию на нос, сейчас смотрю, да нос как нос, что я ну как бы меня сейчас он устраивает полностью, не поверите может, но устраивает, поэтому если у вас есть вот этот вот мы... фильтр или, например, человек думает, я неудачник, тогда в конце дня человек чувствует себя очень опустошённым, потому что я не успела там сделать это, я не успела сделать то, я не успел вот это по работе, и при этом вот этот мысленный фильтр, он знаете как работает, как вот фильтр на фотоаппарате, где он не пропускает определённые цвета, например, или там пресеты там, когда накладываете, да, это такая избирательность, избирательность мышления, я... что-то замечаю, а что-то нет, я замечаю свои неудачи, а успехи не замечаю, я вот с этой ошибкой мышления, самом деле сама достаточно долго в терапии работала, я прихожу в терапию и говорю: у меня всё плохо, у меня нет никакого опыта, у меня нет никаких навыков, я абсолютно отвратительный там человек, ужасный специалист, просто ошибка мышления, мысленный фильтр, то есть я не видела своих достижений, и там начинаем делать проверку фактов, да и моя психолог спрашивает у меня: "слушай, ну где ты училась, например, да, я говорю, вот у меня первое образование, маркетинг, второе высшее образование, у меня экономист, вот третья, вот там на психолога я там пошла учиться, она говорит, ну а как получается, что у тебя как будто бы - всё ужасно, всё, ну ты нигде ничего не достигаешь, ничего не доводишь до конца, да вот у меня было такое ощущение, что я ничего не довожу до конца и вообще я хреновый работник, потом начинаем смотреть как..." какие-то проекты, что я реализовывала проекты там международные, по России, какие-то там федеральные проекты, я в них участвовала, причём успешно, что я там делала проект там в Дубае, делала проект в Германии, там во Франкфурте в Мюнхене и в Дюссельдорфе, потом я делала проект в Италии, потом я оказывается, делала проект в Индии, потом я ещё где-то... что делала проекты, я такая, а я, оказывается, могу, да, но вот этот мысленный фильтр, он про то, что ты думаешь, что ты не можешь, у тебя ничего не получается, ты всё это обесцениваешь, вот всё, всё позитивное отсеивается, потому что я когда пришла, у меня была очень тяжёлая депрессия, я когда пришла вот в этом тяжёлом депрессивном эпизоде к психологу, я говорю, у меня нет никаких навыков, я ничего не умею.
ошибка мышления - мысленный фильтр Что это такое? Это, когда я привыкла смотреть себя через какие-то очки, через какую-то призму, например, если я думаю, что я некрасивая или некрасивый, то фильтр будет какой: я буду замечать свои недостатки, я буду видеть, что как будто бы люди замечают мои недостатки, если мне друг, подруга, приятель, ухажёр, муж, кто-то говорит: какая красивая кофточка, я думаю, они меня просто жалеют, или они, наверное, прикалываются, или говорят, как тебе идёт эта кофточка, я думаю, что за приколы, да, это мой мысленный фильтр, я тогда не могу усвоить позитивные поглаживания, не могу усвоить комплименты, если мне говорят: тебе очень идёт эта причёска, я такая, что человек имеет в виду, он прикалывается надо мной, вот этот мысленный фильтр вы можете правда наблюдать во многих сферах, человек думает, что он неприятный или не заслуживает любви, тогда мысленный фильтр какой: если мой друг долго не отвечает на эсэмэску, наверное, он не хочет дружить со мной, или если моя подруга сразу не отвечает на мой телефонный звонок, наверное, она не хочет дружить со мной, вот этот мысленный фильтр может причинять нам очень много эмоциональной боли, замечайте, если вы через такое не можете пробиться. вот я некрасивая, очень частый фильтр, особенно среди женщин, да, и я, когда вижу человека, он говорит, я не красивая, у меня вот там нос некрасивый, у меня в детстве был комплекс ужасный, вот что с моим носом что-то не так, что он прямо огромный, мне казалось, что я как персонаж из сказки карлик Нос, потому что у меня вот такой вот нос, почему-то я так его видела, так его ощущала, ну понятно, потом в терапии мы разобрались, почему это так, такой спойлер, да, если... хотите эту тему поисследовать, что для ребёнка любимый равно красивый, и если ребёнок не получает безусловного принятия в семье, часто ребёнок, вырастая, будучи подростком и не только, может чувствовать себя некрасивым, вот у меня была такая история прямо с носом какой-то пунктик, я прямо мечтала сделать потом операцию на нос, сейчас смотрю, да нос как нос, что я ну как бы меня сейчас он устраивает полностью, не поверите может, но устраивает, поэтому если у вас есть вот этот вот мы... фильтр или, например, человек думает, я неудачник, тогда в конце дня человек чувствует себя очень опустошённым, потому что я не успела там сделать это, я не успела сделать то, я не успел вот это по работе, и при этом вот этот мысленный фильтр, он знаете как работает, как вот фильтр на фотоаппарате, где он не пропускает определённые цвета, например, или там пресеты там, когда накладываете, да, это такая избирательность, избирательность мышления, я... что-то замечаю, а что-то нет, я замечаю свои неудачи, а успехи не замечаю, я вот с этой ошибкой мышления, самом деле сама достаточно долго в терапии работала, я прихожу в терапию и говорю: у меня всё плохо, у меня нет никакого опыта, у меня нет никаких навыков, я абсолютно отвратительный там человек, ужасный специалист, просто ошибка мышления, мысленный фильтр, то есть я не видела своих достижений, и там начинаем делать проверку фактов, да и моя психолог спрашивает у меня: "слушай, ну где ты училась, например, да, я говорю, вот у меня первое образование, маркетинг, второе высшее образование, у меня экономист, вот третья, вот там на психолога я там пошла учиться, она говорит, ну а как получается, что у тебя как будто бы - всё ужасно, всё, ну ты нигде ничего не достигаешь, ничего не доводишь до конца, да вот у меня было такое ощущение, что я ничего не довожу до конца и вообще я хреновый работник, потом начинаем смотреть как..." какие-то проекты, что я реализовывала проекты там международные, по России, какие-то там федеральные проекты, я в них участвовала, причём успешно, что я там делала проект там в Дубае, делала проект в Германии, там во Франкфурте в Мюнхене и в Дюссельдорфе, потом я делала проект в Италии, потом я оказывается, делала проект в Индии, потом я ещё где-то... что делала проекты, я такая, а я, оказывается, могу, да, но вот этот мысленный фильтр, он про то, что ты думаешь, что ты не можешь, у тебя ничего не получается, ты всё это обесцениваешь, вот всё, всё позитивное отсеивается, потому что я когда пришла, у меня была очень тяжёлая депрессия, я когда пришла вот в этом тяжёлом депрессивном эпизоде к психологу, я говорю, у меня нет никаких навыков, я ничего не умею.