Рывки и комплекс! 114 тренировка 2025
114 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 5 подходов Рывок с виса в сед с паузой в наклоне 4 секунды 7ЕМОМ 1 рывок в стойку 7ЕМОМ 1 рывок в сед * 50 (кг) Комплекс 10 раундов 300 м гребля 6 челноков 2х5 метра 8 берпи или 6 раундов 800 м гребля 10 челноков 2х5 метра 2х5 м ходьба на руках/6 выходов на турнике Ходьба и выходы чередуются каждый раунд * 29:05 (время) делал второй вариант
114 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 5 подходов Рывок с виса в сед с паузой в наклоне 4 секунды 7ЕМОМ 1 рывок в стойку 7ЕМОМ 1 рывок в сед * 50 (кг) Комплекс 10 раундов 300 м гребля 6 челноков 2х5 метра 8 берпи или 6 раундов 800 м гребля 10 челноков 2х5 метра 2х5 м ходьба на руках/6 выходов на турнике Ходьба и выходы чередуются каждый раунд * 29:05 (время) делал второй вариант