Ишиас_Попробуйте 4 упражнения от боли

Термин ‘ишиас’ относится к воспалению или ущемлению седалищного нерва. Основной причиной обычно является какое-либо сжатие или травма в поясничном отделе позвоночника, которое защемляет нерв. Седалищный нерв - самый длинный и толстый нерв в теле, в некоторых местах он достигает 1,5-2 см в ширину. Он начинается в нижней части спины, где пять нервных корешков на уровнях L4, L5, S1, S2 и S3 сходятся вместе и проходят вниз по задней поверхности ноги, иннервируя подколенные сухожилия, а затем разветвляются на большинство мышц голени. В результате ущемление седалищного нерва в поясничном отделе позвоночника может проявляться болью и слабостью в стопе. В большинстве случаев боль в седалищном нерве начинается с выпячивания диска или грыжи в нижней части спины, когда пульпозное ядро давит на фиброзное кольцо диска или даже прорывает его. Выступающая ткань давит на нерв и вызывает боль. РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ: 1) Выпуклость или грыжа межпозвоночного диска; 2) Ущемление / компрессия поясничного нерва; 3) Воспаление нерва. В видео будут предложены щадящие упражнения для более быстрого восстановления. Во время заживления ваша боль должна либо оставаться прежней, либо уменьшаться, но никогда не усиливаться. Если у вас иррадиирующая боль в ноге, поскольку она начинает меньше иррадиировать и больше локализуется — обычно ближе к нижней части спины, — это признак прогресса. СОВЕТЫ ВО ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Проходите 1 км в день Принимайте омега-3 Доверяйте естественным процессам заживления вашего организма. Есть вопрос? Напишите ниже. #Ишиас Поддержать проект можно по ссылке: https://yoomoney.ru/to/4100117858995522 Видео-тренировки со мной на https://boosty.to/pr0.yogalates