P90X3 08. Триометрическая тренировка (Triometrics)

Плиометрия старой школы - это тренировка прыжков. Добро пожаловать в Triometrics, новейший подход X3 к тренировке плио, который выходит далеко за рамки простых прыжков. “Плиометрический” в данном случае означает "взрывной". Это высокоэффективное средство тренировки мышечной работоспособности или силы. Недостатком этого тренинга является фактор времени. Чем больше создается взрывной силы, тем больше времени вам требуется для отдыха. Запатентованная формула Triometrics использует три различных уровня сложности для каждого упражнения, каждый из которых нацелен на различную физиологическую реакцию, сводя к минимуму время простоя между упражнениями. В результате получается тренировка, которая увеличивает скорость и силу в несколько раз быстрее, чем вы привыкли тренироваться.