Комплекс при болях в спине

Комплекс для поясницы 0:00 Приветствие, что будем делать, материалы 0:40 Вытяжение низа спины 6:13 Укрепление мышц живота - это упр-е не делать во время менструации, беременности и при пролапсе (опущении) 8:26 Контроль поясницы 9:55 Домашнее задание 10:16 Расслабление спины Мне не хотелось вставать с коврика ❤️ приятной практики