БЕЛЫЕ ПРЫЩИ, ЖИРОВИКИ НА ЛИЦЕ Как я снизила холестерин в крови без лекарств POLI NA PALME
❤️ МОЯ ЛЮБИМАЯ ОДЕЖДА ИЗ ИНДИИ http://bit.ly/2EJTzN3 СКИДКА 15% по промокоду polinapalme (промокод нужно вводить в специальном поле в корзине) Привет. В этом видео я расскажу свою историю, как я избавилась от белый прыщей, жировиков на лице и снизила свой уровень холестерина в крови без лекарств. Примерно 2 месяца назад я заметила на своем лице белые подкожные прыщики, жировики были у меня как-то давно, но я их успешно удалила с косметолога. Но причина их появления была не устранена. Я решила сдать холестерин, чтобы убедиться, что проблема в этом. Когда пришли анализы, я была ошеломлена, так как холестерин был на отметке 7,24 при норме от 3,16 до 5,59. И я поняла, что не нужно есть так много яиц и сыра. Решила пересмотреть свой рацион, месяц питаться по-новому, а потом сдать анализ повторно. И так, из рациона я полностью исключила на реабилитационный месяц: Желтки яиц, молочные продукты более 5% жирности (сыр, сметана, сливочное масло, жирный творог и тд), маргарин (трансжир, его я воообще не ем), жирное мясо (свинина, любое мясо с кожей и тд.) и кокосы (да, я исключила их, хотя люблю). Что я ела: рыбу, нежирное мясо (филе курицы, индейка), белки яиц, нерафинированные масла, орехи, семечки, тхину (кунжутная паста, в ней огромное количество Омега-3), овощи, фрукты, крупы (гречка, бурый рис, перловка, овес), макароны из твердых сортов, бобовые (фасоль, чечевица, горох), молочные продукты до 5% (творог, йогурт без добавок, кефир), хлеб, который я делаю сама, свои творожные запеканки, сухофрукты, хлебцы (люблю Dr.Korner из гречки). Прошел месяц, может немного больше, я сделала анализ и мой уровень холестерина стал 3,89. Я очень рада, что смогла сама дома, благодаря своим знаниям, снизить уровень холестерина. Белые прыщики ушли сами, некоторые пришлось изгнать))) Сейчас я ем и яйца и сметану, но в ограниченных количествах. Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров должно быть 30/70% соответственно. Поэтому я стараюсь делать акцент в построении своего суточного рациона на растительных ненасыщенных жирах и часто ем жирную рыбу (скумбрия, горбуша и тд.). Если хотите узнать, как построить свой рацион, чтобы правильно худеть, поддерживать, набирать вес, то переходите ко мне в Instagram, там я все подробно рассказываю: https://www.instagram.com/polinkanapalme ❤️ ▁▂▃ Спасибо за Like и подписку! ▃▂▁ ❤️ ******************************************************************** ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH ******************************************************************** Социальные сети: Вконтакте: https://vk.com/polinapalme Instagram https://www.instagram.com/polinkanapalme Facebook: https://www.facebook.com/groups/765904380287044/ Odnoklassniki: https://ok.ru/group/55074072428641 Twitter: https://twitter.com/polinapalme Tumblr: http://polinapalme.tumblr.com/ ******************************************************************** Плейлисты на канале POLI NA PALME: Уход за собой ⭐ https://goo.gl/8gJjwm Продольный и поперечный шпагат https://goo.gl/89wNH9 Уход за волосами https://vk.cc/7SXMrx Маски для лица https://goo.gl/9mvbhh Фитнес видео https://goo.gl/3VEKHz Полезные рецепты https://goo.gl/ncmvVC Причёски для волос http://goo.gl/qx4CPA POLI SMILE (прикольное видео) https://goo.gl/HFyE2f #питание #холестерин #прыщи
❤️ МОЯ ЛЮБИМАЯ ОДЕЖДА ИЗ ИНДИИ http://bit.ly/2EJTzN3 СКИДКА 15% по промокоду polinapalme (промокод нужно вводить в специальном поле в корзине) Привет. В этом видео я расскажу свою историю, как я избавилась от белый прыщей, жировиков на лице и снизила свой уровень холестерина в крови без лекарств. Примерно 2 месяца назад я заметила на своем лице белые подкожные прыщики, жировики были у меня как-то давно, но я их успешно удалила с косметолога. Но причина их появления была не устранена. Я решила сдать холестерин, чтобы убедиться, что проблема в этом. Когда пришли анализы, я была ошеломлена, так как холестерин был на отметке 7,24 при норме от 3,16 до 5,59. И я поняла, что не нужно есть так много яиц и сыра. Решила пересмотреть свой рацион, месяц питаться по-новому, а потом сдать анализ повторно. И так, из рациона я полностью исключила на реабилитационный месяц: Желтки яиц, молочные продукты более 5% жирности (сыр, сметана, сливочное масло, жирный творог и тд), маргарин (трансжир, его я воообще не ем), жирное мясо (свинина, любое мясо с кожей и тд.) и кокосы (да, я исключила их, хотя люблю). Что я ела: рыбу, нежирное мясо (филе курицы, индейка), белки яиц, нерафинированные масла, орехи, семечки, тхину (кунжутная паста, в ней огромное количество Омега-3), овощи, фрукты, крупы (гречка, бурый рис, перловка, овес), макароны из твердых сортов, бобовые (фасоль, чечевица, горох), молочные продукты до 5% (творог, йогурт без добавок, кефир), хлеб, который я делаю сама, свои творожные запеканки, сухофрукты, хлебцы (люблю Dr.Korner из гречки). Прошел месяц, может немного больше, я сделала анализ и мой уровень холестерина стал 3,89. Я очень рада, что смогла сама дома, благодаря своим знаниям, снизить уровень холестерина. Белые прыщики ушли сами, некоторые пришлось изгнать))) Сейчас я ем и яйца и сметану, но в ограниченных количествах. Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров должно быть 30/70% соответственно. Поэтому я стараюсь делать акцент в построении своего суточного рациона на растительных ненасыщенных жирах и часто ем жирную рыбу (скумбрия, горбуша и тд.). Если хотите узнать, как построить свой рацион, чтобы правильно худеть, поддерживать, набирать вес, то переходите ко мне в Instagram, там я все подробно рассказываю: https://www.instagram.com/polinkanapalme ❤️ ▁▂▃ Спасибо за Like и подписку! ▃▂▁ ❤️ ******************************************************************** ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH ******************************************************************** Социальные сети: Вконтакте: https://vk.com/polinapalme Instagram https://www.instagram.com/polinkanapalme Facebook: https://www.facebook.com/groups/765904380287044/ Odnoklassniki: https://ok.ru/group/55074072428641 Twitter: https://twitter.com/polinapalme Tumblr: http://polinapalme.tumblr.com/ ******************************************************************** Плейлисты на канале POLI NA PALME: Уход за собой ⭐ https://goo.gl/8gJjwm Продольный и поперечный шпагат https://goo.gl/89wNH9 Уход за волосами https://vk.cc/7SXMrx Маски для лица https://goo.gl/9mvbhh Фитнес видео https://goo.gl/3VEKHz Полезные рецепты https://goo.gl/ncmvVC Причёски для волос http://goo.gl/qx4CPA POLI SMILE (прикольное видео) https://goo.gl/HFyE2f #питание #холестерин #прыщи