Вызов Золотой Стандарт | Идеальные Отжимания (сколько сможешь?)

Вызов «Золотой стандарт» отжиманий Короткое описание: Вызов «Золотой стандарт»: максимум идеальных отжиманий с контролем каждое повторение! Опускаемся медленно, касаемся грудью пола и фиксируемся на 1 секунду наверху с локтями. Мой результат — 62 повторения. Полное описание: Этот вызов «Золотой стандарт» — ваша возможность прокачать силу, выносливость и технику отжиманий. Главное условие — максимально качественные повторения: • Медленный, подконтрольный спуск вниз, без рывков. • Касание грудью пола для полного амплитудного движения. • Фиксация наверху в выпрямленных локтях минимум на 1 секунду. Я выполнил 62 повторения, доказывая, что качество важнее количества. Этот челлендж отлично подходит для тренировок дома или в спортзале без дополнительного оборудования. Советы для выполнения: • Сфокусируйтесь на технике, не спешите. • Дышите ровно: вдох при опускании, выдох при подъеме и фиксации. • Улучшайте результат постепенно: начните с меньшего количества и увеличивайте до максимума. • Используйте вызов для развития силы груди, трицепсов и кора. Подпишитесь и ставьте лайк, если хотите больше сложных вызовов! Напишите в комментариях ваш рекорд по отжиманиям и как вы тренируете технику. Делитесь видео с друзьями для мотивации! #отжимания #вызов #золотойстандарт #тренировка #силавыносливость #домашниетренировки #pushupschallenge #fitness #кор